10 beste Möglichkeiten, um den Valentinstag auf eigene Faust zu genießen

Anonim

Wenn Sie am Valentinstag alleine sind, können Sie sich als einzige Person ohne Partner fühlen. Es ist leicht, die Medien, Werbung und Einkaufszentren dazu zu bringen, dass Sie das Gefühl haben, dass etwas fehlt, wenn Sie an diesem Tag nicht in einer Beziehung sind.

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich am Valentinstag allein befinden können, sowohl nach Ihrer Wahl als auch aufgrund von Umständen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Wenn Sie mit einer Sozialen Angststörung (SAD) leben, kann das Alleinsein das Ergebnis der Angst sein, potenzielle romantische Partner anzusprechen.

Obwohl Sie sich vielleicht als einzige ohne Partner fühlen, gibt es viele andere in derselben Situation wie Sie. Der beste Weg, um das Gefühl der Einsamkeit an diesem Tag zu bewältigen, besteht darin, den Fokus zu verschieben und darauf zu achten, mit dem, was Sie bereits haben, zufrieden zu sein.

Ignoriere den Valentinstag

Es gibt keine Regel, die Sie benötigen, um den Valentinstag zu feiern oder gar anzuerkennen. Lassen Sie sich nicht durch Werbung, Store-Displays oder Geschichten von anderen schlecht fühlen. Der 14. Februar ist nur ein weiterer Tag im Jahr, und es gibt keinen Grund, warum Sie nicht so tun können, als würde der Urlaub nicht stattfinden.

Seien Sie gegenüber sich selbst barmherzig

Anstatt den Valentinstag zu ignorieren, beschließen Sie, es zu einem Tag zu machen, der sich gut behandelt.

  • Nimm den Tag frei von der Arbeit
  • lange schlafen
  • Iss deine Lieblingsspeisen
  • beschäftige dich mit Hobbys, die dir Spaß machen
  • engagiere dich in der Zielsetzung
  • schreibe in einem Dankesjournal

Eine Studie, die 2012 in der Zeitschrift Anxiety, Stress und Coping veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen mit SAD seltener Selbstmitleid zeigen. Dies bedeutet, dass es besonders wichtig ist, dass Sie sich die Zeit nehmen, langsamer zu werden und sich darüber im Klaren sind, wie Sie sich selbst behandeln - gut oder schlecht.

Sei dein eigener heimlicher Bewunderer

Sie kennen all die Rosensträuße, die Ihre Kollegen oder Freunde erhalten haben? Haben Sie sich jemals gefragt, ob sie sie vielleicht zu sich selbst geschickt haben könnten? Wenn Sie am Valentinstag alleine sind, schicken Sie sich Blumen oder Pralinen an Ihren Arbeitsplatz. Ihre Kollegen werden sich fragen, von wem sie stammen, und Sie erhalten ein Geschenk, das von der Person ausgewählt wurde, die Sie am besten kennt.

Vermeiden Sie Liebesauslöser

Vermeiden Sie es, romantische Filme zu sehen und Liebesliedern zuzuhören. Menschen mit sozialer Angststörung sind anfällig für Depressionen, und diese Art von Aktivitäten wird sicherlich Traurigkeit darüber auslösen, dass sie während dieses Urlaubs allein sind.

Machen Sie andere Pläne

Planen Sie einen Tag rund um eine Freizeitaktivität oder ein Theater- / Musikereignis, das nichts mit dem Valentinstag zu tun hat. Zum Beispiel

  • an einer Sportveranstaltung teilnehmen
  • ein Spiel ansehen
  • auf ein Konzert gehen
  • Fallschirm springen gehen
  • Setz dich in eine heiße Wanne

Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein. Wenn Sie Pläne haben, etwas Konkretes zu tun, können Sie sich von der Tatsache abwenden, dass Sie Single sind. Wenn Sie sich für ein denkwürdiges Erlebnis entscheiden, haben Sie an diesem Tag jedes Jahr etwas zu feiern, das über den Valentinstag hinausgeht.

Planen Sie eine Nacht mit einzelnen Freunden

Wenn Sie alleinstehende Freunde haben, planen Sie eine Nacht als Gruppe. Wenn Sie sich in der gleichen Situation befinden, wird Ihre Einsamkeit gemildert. Achten Sie darauf, die Nacht auf Trab zu halten. Mögliche Aktivitäten der Gruppe könnten Folgendes umfassen:

  • eine Lacknacht
  • eine Comedy-Show
  • ein Film

Abgesehen davon, dass Sie sich mit einer Gruppe weniger einsam fühlen, können Sie Ihre sozialen Fähigkeiten auffrischen und Ihre sozialen Ängste herausfordern.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Cognition and Emotion veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Menschen mit sozialer Angst, die Partner haben, erwarten, dass sie sich am Valentinstag positiver fühlen als andere Feiertage, z.

Dies unterstreicht die Bedeutung der Angst vor Gruppensituationen - aber auch die Tatsache, dass der Valentinstag ein Feiertag sein kann, auf den Sie sich als Teil eines Paares freuen, unabhängig von Ihren sozialen Ängsten.

Jemanden erreichen

Nutzen Sie die Gelegenheit, mit jemandem Kontakt aufzunehmen, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht gesprochen haben. Diese Person könnte eine der folgenden sein:

  • ein Familienmitglied
  • ein Freund
  • ein mögliches romantisches Interesse

Sie wissen nie, wer sich am Valentinstag auch einsam fühlt, und wird die Gelegenheit zum Aufholen begrüßen. Wenn Sie die Chance haben, umarmen Sie auch diese Person. Wir wissen, dass Umarmungen Ihr Oxytocin erhöhen, die Wohlfühlchemikalie in Ihrem Gehirn, die Ihnen hilft, sich mit anderen zu verbinden. Wenn Ihr Umarmungsempfänger auch Ihr potenzielles romantisches Interesse ist, können Sie feststellen, dass der Oxytocin-Effekt dazu beiträgt, Sie näher zusammenzubringen.

Erhelle den Tag eines anderen

Kennen Sie jemanden, der kürzlich einen bedeutenden Anderen verloren hat? Ein kleines Geschenk am Valentinstag würde viel bedeuten und Sie würden sich auch gut fühlen. Geschenkideen können Folgendes umfassen:

  • Blumen
  • hausgemachte Kekse oder andere Leckereien
  • einen Geschenkkorb mit Tee, Kaffee oder anderen Leckereien
  • ein Versprechen der zusammen verbrachten Zeit (zB Kinokarten für Sie beide)

Halten Sie Ihre tägliche Routine aufrecht

Eine der besten Möglichkeiten, mit dem Alleinsein am Valentinstag fertig zu werden, besteht darin, sich dem Alltag zu widmen.

  • Arbeit
  • geh ins Fitnessstudio
  • gehe Lebensmittel einkaufen
  • reinige das Haus
  • ins Kino gehen
  • Eine Sportart spielen

Tun Sie, was Sie an diesem Wochentag normalerweise tun würden, damit es wie ein weiterer Tag im Jahr erscheint.

Amor spielen

Die meisten Menschen haben noch nie ein Geschenk von einem geheimen Bewunderer erhalten. Sie können anonym ein Geschenk an jemanden senden, der sich in derselben Position wie Sie befindet. Dies muss nicht jemand sein, an dem Sie ein romantisches Interesse haben; einfach jemand, den du lächeln willst. Fügen Sie eine Notiz hinzu, die Sie an diesem Valentinstag weiterleiten möchte. Geschenkideen können beispielsweise Folgendes umfassen:

  • Blumen
  • Pralinen
  • Film läuft
  • Bücher (mit einem speziellen Lesezeichen)
  • hausgemachte Geschenke
  • Geschenkkarten
  • Kalender
  • Gourmet-Körbe

Ein Wort von Verywell

Der Valentinstag kann eine wundervolle Zeit sein, wenn Sie in einer Beziehung sind, aber schwierig, wenn Sie alleine sind. Wenn soziale Ängste Sie daran hindern, miteinander auszugehen oder romantische Beziehungen zu unterhalten, und bei Ihnen keine soziale Angststörung diagnostiziert wurde, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Eine wirksame Behandlung wie Medikamente oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT) könnte dazu führen, dass Sie den Valentinstag im nächsten Jahr nicht mehr alleine verbringen müssen.

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