Die 7 besten Meditationsbücher zum Kaufen in 2019

Anonim

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Viele Experten würden argumentieren, dass Meditation zusätzlich zu einer nahrhaften Diät, Bewegung und Schlaf ein Muss für eine optimale Gesundheit ist. Und vielleicht haben sie recht! Regelmäßige Meditation wurde mit weniger Stress und Angstzuständen, einer Verringerung des altersbedingten Gedächtnisverlusts, einem verringerten Blutdruck, einer Schmerzreduktion und mehr in Verbindung gebracht.

Möchten Sie die Vorteile selbst nutzen? Egal, ob Sie ein Neuling sind oder bereits eine regelmäßige Praxis etabliert haben, diese Bücher helfen Ihnen, die Meditation optimal zu nutzen.

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Für Neulinge kann Meditation schwierig und sogar langweilig erscheinen, besonders wenn Sie jemand sind, der ängstlich ist oder einen rasenden Verstand hat. Glücklicherweise bricht Yesenia Chavans Buch die Praxis ab und macht sie allen Lesern zugänglich. Meditation für Anfänger führt Sie nicht nur durch die Geschichte und den Nutzen der Meditation, sondern das Buch vermittelt den Lesern auch verschiedene Formen, von der geführten bis zur Gebetsmeditation. Am wichtigsten ist jedoch, dass die Leser das Buch mit einem klaren Verständnis darüber, wie sie sich täglich auf Meditation vorbereiten und üben müssen, ablehnen.

Diejenigen, die Meditation für Anfänger gelesen haben, sagen, dass der Autor gründlich erklärt, wie man die Hindernisse überwinden kann, denen man begegnen kann, wenn man lernt, wie man meditiert. Die Rezensenten stimmen auch zu, dass es ein leicht zu lesendes Buch ist und dass die Ratschläge und Anweisungen klar verständlich sind.

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Wenn Sie keine Zeit in Ihrem Leben haben, um sich der Meditation zu widmen, dann ist dieses Buch für Sie. Der Headspace-Leitfaden für Meditation und Achtsamkeit von Andy Puddicombe, einem Berater für klinische Mediation in Großbritannien, lehrt den Leser, dass Meditation keine unbequeme oder zeitraubende Aufgabe sein muss. Tatsächlich können Sie während des Pendelns zur Arbeit im Zug oder während des Mittagessens 10 Minuten lang meditieren.

Viele Leute, die den Headspace-Leitfaden zu Meditation und Achtsamkeit gekauft haben, verwenden ihn in Kombination mit der Headspace-App. Rezensionen sagen, dass das Buch witzig und leicht zu lesen ist und dass es dazu beiträgt, Meditation zur täglichen Gewohnheit zu machen.

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