7 Spaß beim Stressabbau

Anonim

Es gibt viele großartige Stressabwehrmittel, aber es ist nicht immer einfach, bei ihnen zu bleiben. Spaß-Stress-Helfer scheinen jedoch regelmäßiger zu trainieren - Sie freuen sich darauf. Für diejenigen von uns, die gerne etwas Spaß mit unserem Stressmanagement haben, haben wir eine Liste mit lustigen Stressabbauern zusammengestellt, die auch ihre anderen Vorteile erläutern. Genießen!

Stressabbau-Spiele

Spielen von Spielen, ob mit einer Gruppe von Erwachsenen, die Sie mögen, oder mit Kindern kann eine großartige Form der Stressabbau sein. Spiele haben einen Weg, uns im gegenwärtigen Moment zu halten, mit einem unbeschwerten Fokus und leichtem Lachen. Erstellen Sie einen Spieleabend mit Freunden, die Sie mögen, und lassen Sie Ihr inneres Kind regelmäßig zum Spielen erscheinen. Wenn Sie Eltern sind, genießen Sie Ihre Zeit mit Ihren Kindern. Was auch immer Sie im Laufe des Tages tun, es kann mit einer spielerischen Haltung mehr Spaß machen und Stress abbauen.

Lachen

Ein gutes Lachen kann einen großen Stressabbau bewirken: Es setzt Endorphine und andere gesunde Hormone frei, lindert den Stress und kann sogar ein anständiges körperliches Training bieten, wenn Sie wirklich loslegen. Es gibt Ihnen auch eine positivere Einstellung und kann Ihnen dabei helfen, eine Verbindung herzustellen, mit der Sie ein gutes Lachen teilen. Erfahren Sie mehr über das Lachen als Stressabbau und erfahren Sie, wie Sie mehr Humor in Ihr Leben integrieren können.

Gartenarbeit

Das Anlegen eines Gartens (oder sogar das Streben nach einer Zimmerpflanze) kann eine großartige Möglichkeit sein, sich wieder mit der Natur zu verbinden, Ihren Raum zu verschönern und andere gesunde Vorteile zu genießen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Stressabbaus beim Gärtnern und sehen Sie, ob dies der Stressabbau für Sie ist.

Zeichnung

Die Wiederentdeckung Ihrer künstlerischen Seite durch Kritzeleien bis hin zu ernsthaftem Skizzieren kann aus verschiedenen Gründen zu einem guten Stressabbau führen: Es ist eine gute Ablenkung, es hilft Ihnen, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten, und lässt Sie am Ende etwas Schönes genießen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Stressabbaus beim Zeichnen und wie Sie es in Ihr Leben integrieren können.

Musik

Musik ist aus vielen Gründen ein großer Stressabbau und sie kann auch die Gesundheit so verbessern, dass sie in Krankenhäusern zur Förderung der Gesundheit eingesetzt wird! Als Stressabwehrmittel sorgt es für Ablenkung und Inspiration, kann Sie beschleunigen oder beruhigen und vieles mehr. Sie können es während des Pendelns während des Trainings oder zu jeder Zeit verwenden, wenn Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Musik und erfahren Sie, wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können, um Stress abzubauen.

Sport

Sport zu treiben (alles von Karate über Mountainbike bis Tennis) kann eine unterhaltsame Art sein, sich zu bewegen und Stress abzubauen, Endorphine zu bieten, soziale Möglichkeiten zu bieten, Frustrationen und vieles mehr zu lösen und Sie am Ende gesünder und glücklicher zu machen. Finden Sie Ideen, welche Arten von Fitness-Stress-Aktivitäten für Sie am besten geeignet sind.

Mini-Urlaub

Urlaub ist ein wunderbar unterhaltsamer und traurig unterbelastetes Hilfsmittel. Wenn Sie sich nach einem Urlaub sehnen, aber nicht die Zeit oder das Geld haben, um die Reise zu unternehmen, die Sie verdienen, können Sie sich trotzdem einen stressabbauenden Kurzurlaub gönnen und ähnliche Vorteile erhalten, ohne so viel ausgeben zu müssen.

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