Aromatherapie für eine Panikattacke

Anonim

Komplementäre und alternative Medizin (CAM) ist ein Begriff, der eine Vielzahl unkonventioneller Praktiken und Produkte beschreibt, die für Wellness- und Heilungszwecke verwendet werden. Einige übliche Beispiele für CAM umfassen progressive Muskelentspannung, Akupunktur, Yoga und therapeutische Massage. Die Verwendung von CAM-Praktiken hat immer mehr an Bedeutung gewonnen und wird jetzt zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Angststörungen, eingesetzt.

Die Aromatherapie ist eine andere Art von CAM, die häufig zur Verringerung der Stress- und Angstsymptome praktiziert wird. In Verbindung mit herkömmlichen Behandlungsoptionen kann die Aromatherapie bei der Behandlung Ihrer Paniksymptome hilfreich sein. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die Aromatherapie bei Panikstörungen, einschließlich einer Beschreibung von Düften, die bei Angstsymptomen hilfreich sein können:

Was ist Aromatherapie?

Aromatherapie ist die Verwendung ätherischer Öle zur Heilung körperlicher und emotionaler Zustände und zur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens. Ätherische Öle stammen aus verschiedenen Pflanzenteilen, einschließlich Blüten, Zweigen, Blättern oder Früchten. Es gibt zahlreiche Arten von ätherischen Ölen, die jeweils ihren eigenen Duft und ihre heilenden Eigenschaften haben. Diese Öle können auch miteinander gemischt werden, um neue Düfte und unterschiedliche medizinische Werte zu erzeugen.

Aromatherapie wird zur Behandlung einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Hautproblemen und Müdigkeit eingesetzt. Zur Förderung von Gesundheit und Heilung kann die Aromatherapie in zahlreichen verschiedenen Formen verabreicht werden. Zum Beispiel können ätherische Öle in Diffusoren verwendet werden, um einen Duft im ganzen Raum zu transportieren. Diese Öle können für ein entspannendes Massageerlebnis mit Trägerölen kombiniert werden. Ätherische Öle können dem Badewasser oder einer Kompresse zugesetzt werden, um die Haut zu beruhigen. Sie werden auch in vielen Haushalts- und Schönheitsprodukten verwendet, darunter Körperlotionen, Kerzen und Weihrauch.

Düfte für Panikattacken und Agoraphobie

Es gibt bestimmte ätherische Öle, die helfen können, Angst- und Angstgefühle zu reduzieren, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Im Folgenden werden einige übliche Aromatherapie-Düfte beschrieben, die verwendet wurden, um Entspannung zu erzeugen und negative Emotionen abzubauen:

Lavendel: Lavendelöl ist für seine beruhigenden Wirkungen bekannt und wird häufig verwendet, um einem zu helfen, sich zu entspannen und abzuwickeln. Es wird angenommen, dass der Geruch von Lavendel dazu beiträgt, die Stimmung zu steigern und die Nervosität zu reduzieren. Dieser Duft kann zu jeder Tageszeit verwendet werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Es kann besonders vorteilhaft sein, vor dem Schlafengehen einen erholsamen Schlaf zu fördern. Es wurde auch gefunden, dass Lavendelöl Kopfschmerzen und Migräne lindert, die bei Menschen mit Panikstörung häufig vorkommen

Zitrone: Dieses ätherische Öl reduziert das Gefühl von Trägheit, Müdigkeit und Traurigkeit. Es wird angenommen, dass der Duft von Zitronenöl die Stimmung hebt, die Konzentration verbessert, Angstgefühle abbaut und Stress abbaut.

Bergamotte: Der Geruch von Bergamottenöl kann helfen, sich erfrischt und voller Energie zu fühlen. Dieses ätherische Öl kann auch helfen, mit den Symptomen der Panikstörung fertig zu werden, da angenommen wird, dass es Angststörungen stabilisieren, Angstgefühle lindern und eine tiefe Entspannung bewirken kann.

Ylang-Ylang: Dieses duftende Öl stammt von den schönen Blüten des Ylang-Ylang-Baumes. Dieser Duft kann helfen, Verspannungen, Trauer und Sorgen abzubauen. Es wird auch gedacht, um Stimmung und Haltung zu erhöhen.

Sicherheitsbedenken und andere Vorsichtsmaßnahmen

Aufgrund ihrer wachsenden Beliebtheit sind Aromatherapieöle leichter verfügbar als je zuvor. Viele Fachgeschäfte, Reformhäuser und große Lebensmittelgeschäfte führen eine Vielzahl ätherischer Öle. Es gibt jedoch einige potenzielle Probleme mit der Verfügbarkeit von ätherischen Ölen.

Erstens gibt es keine ausreichenden Forschungsergebnisse und wenig wissenschaftliche Beweise, die die Wirksamkeit der Aromatherapie belegen. Die Verwendung von Aromatherapie-Ölen zur Behandlung medizinischer oder psychischer Erkrankungen wurde von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht genehmigt. Auch ätherische Öle sind von der FDA nicht standardisiert, sodass potenziell verdünnte Öle über den Einzelhandel verkauft werden können.

Zweitens ist es möglich, auf ätherische Öle nachteilig zu reagieren. Diese starken Düfte können Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit verursachen. Es kann auch eine allergische Reaktion auftreten, die zu Atemnot und Hautreizungen führen kann. Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden, da sie möglicherweise toxisch wirken können.

Auch wenn ätherische Öle leicht zu finden sind, sollten sie nicht ohne die Anleitung eines zertifizierten Aromatherapeuten und ohne die Genehmigung Ihres Arztes verwendet werden. Wenn Sie diese Option mit Ihrem Arzt besprechen, vergewissern Sie sich, dass er über verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente informiert ist, die Sie einnehmen. Darüber hinaus werden einige Aromatherapie-Öle möglicherweise nicht für Personen mit bestimmten Erkrankungen oder für Schwangere oder Stillende empfohlen.

Im Gegensatz zur Aromatherapie wurden konventionelle Behandlungsoptionen wie Psychotherapie und Medikamente gründlich erforscht und hinsichtlich Sicherheit und Wirksamkeit bewertet. Die Aromatherapie kann jedoch eine nützliche Ergänzung zu Ihrem Standardbehandlungsplan sein. Sie können feststellen, dass einige ätherische Öle Ihnen helfen, sich friedlicher und gelassener zu fühlen, wodurch Ihre Panik- und Angstsymptome gelindert werden.

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