• Haupt
  • >
  • Sucht
  • >
  • Kann das Rauchen aufhören Verstopfung verursachen?

Kann das Rauchen aufhören Verstopfung verursachen?

Anonim

Intestinale Beschwerden wie Übelkeit, Gas und Verstopfung werden als Symptome des Rückzugs von Tabakerzeugnissen angesehen. Während es nicht angenehm ist, lösen sich Verdauungsprobleme normalerweise innerhalb weniger Wochen von selbst, also lassen Sie die Beschwerden nicht Ihr Austrittsprogramm beeinträchtigen.

Andere Verstopfungsursachen

Neben dem Nikotin-Entzug können andere Änderungen, die Sie seit dem Aufhören des Tabaks vorgenommen haben, möglicherweise zu den Darmbeschwerden beitragen, die Sie erleiden.

Beenden Sie Aids

Zwei verschreibungspflichtige Medikamente gegen Quittungen führen Übelkeit und Verstopfung als Nebenwirkungen auf: Chantix und Zyban. Wenn Sie eines davon verwenden, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie vorgehen sollen.

Änderungen in der Diät

Es ist nicht ungewöhnlich, dramatische Veränderungen bei dem, was wir essen, zu erleben, wenn wir mit dem Rauchen aufhören. Viele von uns wenden sich dem Essen zu, um die Lücke zwischen der Hand-zu-Mund-Aktivität, die das Rauchen war, zu überbrücken, und der Verwendung von Lebensmitteln, wenn es um Zigaretten geht. Häufig verlassen die Nahrungsmittel, die wir wählen, unsere tägliche Ernährung weniger als ausgewogen, was wiederum zu Verdauungsstörungen führen kann.

Sieh dir genau an, was du gegessen hast, seit du mit dem Rauchen aufgehört hast. Wenn Ihre Ernährung mit Junk Food beladen ist, arbeiten Sie daran, wieder ausgewogener zu werden. Dazu gehören Blattgemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Stellen Sie sicher, dass Sie auch viel Wasser trinken und versuchen Sie, ungesunde Snacks auf ein Minimum zu beschränken.

Erhöhter Stress

Wenn Sie Zigaretten zurücklassen, wird dies letztendlich zu mehr Frieden in Ihrem Leben führen, als Sie es als Raucher getan haben. Zu Beginn führt das Aufhören mit dem Rauchen dazu, den Stress und die Angst, die wir fühlen, zu erhöhen. Emotionaler Stress kann körperliche Auswirkungen auf unseren Körper haben, einschließlich der Verdauung. Wenn dies bei Ihnen zu einem Akkord führt, sollten Sie einige Spannungsbändiger in Ihren Alltag integrieren. Ein paar Minuten Meditation nach dem Aufwachen, tiefes Atmen, wenn der Stress tagsüber aufbläht, und ein heißes Bad oder eine gute Zeit mit einem guten Buch vor dem Schlafengehen werden Ihnen helfen, den Stress in Schach zu halten und Ihren Körper regelmäßig zu trainieren.

Änderungen in der Aktivität

Die vorzeitige Einstellung macht den meisten von uns das Leben aus dem Gleichgewicht, sowohl physisch als auch psychisch. Wir sind müde und launisch und oft weniger aktiv als normal. Auch wenn dies in Ordnung ist und zu erwarten ist, kann weniger Bewegung als wir es gewohnt sind, zusammen mit einigen oder allen anderen oben genannten Problemen einen wesentlichen Beitrag zur Verstopfung leisten.

Halten Sie sich an den meisten Tagen für eine halbe Stunde Übung. Es hilft Ihrem Körper, sich an das Fehlen von Tabak anzupassen und das Verlangen nach Rauch zu unterdrücken. Wenn Sie in letzter Zeit nicht aktiv waren, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Die Auswirkungen des Nikotin-Entzugs können unangenehm sein und es braucht Zeit, bis unser Körper eine neue Normalität findet, wenn wir aufhören, Tabak zu konsumieren, aber das Gleichgewicht kehrt schließlich zurück. Wenn jedoch die Symptome von Darmschmerzen im Laufe der Zeit anhalten oder ansteigen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt für eine Untersuchung zu konsultieren.

Denken Sie daran, dass Sie das Beste tun, was Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können, wenn Sie mit dem Tabak aufhören. Lassen Sie sich nicht von vorübergehenden Beschwerden abhalten. Es kommen bessere Tage, und sie sind nicht mehr weit.

Vorherige Artikel «
Nächster Artikel