Nutzen für die Gesundheit von Inosit

Anonim

Inosit ist eine Substanz, die natürlicherweise in Kantalupen, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, braunem Reis, Mais, Sesam und Weizenkleie) enthalten ist. Es ist auch weit verbreitet in Form von Ergänzungsmitteln erhältlich und wird als ergänzende Therapieform zur Behandlung eines breiten Spektrums von Erkrankungen, einschließlich Stoffwechsel- und Gemütsstörungen, eingesetzt.

Inosit wird oft als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin. Inosit ist in der Tat eine Zuckersorte, die nicht nur die Insulinreaktion beeinflusst, sondern auch eine Reihe von Hormonen, die mit Stimmung und Wahrnehmung zusammenhängen. Inosit hat auch antioxidative Eigenschaften, die die schädigenden Wirkungen freier Radikale im Gehirn, im Kreislaufsystem und in anderen Körpergeweben mildern.

D-chiro-Inosit, Inosit-Hexaphosphat (oft als "IP6" bezeichnet) und die Verbindung Myo-Inosit sind die am häufigsten verwendeten Inosit-Ergänzungen. Sie gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie angemessen eingenommen werden.

Nutzen für die Gesundheit

Befürworter glauben, dass Inositol-Präparate bei der Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen von Nutzen sein können. Einige therapeutische Ansätze werden von der Forschung besser unterstützt als andere. Zu den Bedingungen, für die Inosit nützlich sein kann, gehören:

  • Akutes Atemnotsyndrom (ARDS)
  • Angst
  • Depression
  • Diabetes
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Metabolisches Syndrom
  • Panikstörung
  • Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Inosit wird von einigen Experten angenommen, dass sie das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen und bestimmten Krebsarten vorbeugen. Manche Menschen verwenden Inosit auch, um das Haarwachstum zu fördern oder Schlaflosigkeit zu überwinden.

Obwohl es an Forschung mangelt, gibt es einige Hinweise darauf, dass Inosit einige greifbare Vorteile bietet:

Stimmungs- und Angststörungen

Es wird angenommen, dass Inositol Depressionen, Angstzustände und andere psychische Störungen verbessert, indem es die Produktion der "Wohlfühl-Hormone" Serotonin und Dopamin stimuliert. Die Hypothese wird weitgehend durch Untersuchungen gestützt, in denen die Myo-Inositol-Konzentrationen im Blut als zuverlässiger Marker für klinische Depressionen vorgeschlagen werden.

In der Anwendung wurden die Vorteile hauptsächlich bei Menschen mit Panikstörung (PD) gesehen, bei denen Depressionen häufig sind. Eine kleine Studie, die 2001 im Journal of Clinical Psychopharmacology veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkung von Myo-Inosit auf 20 Patienten mit PD.

Nachdem sie vier Wochen lang eine tägliche Dosis von 18 Gramm Myo-Inositol erhalten hatten, erhielten die Teilnehmer für vier Wochen eine tägliche Dosis von 150 mg Luvox (Fluvoxamin) - ein häufig verordnetes Psychopharmaka. Verglichen mit einer übereinstimmenden Gruppe von Individuen, denen kein Myo-Inosit verabreicht wurde, hatten diejenigen, die dies taten, durchschnittlich 2, 4 weniger Panikattacken pro Woche.

In einer Reihe weiterer Studien wurde die Verwendung von Inositol mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) zur Behandlung verschiedener depressiver und Angststörungen untersucht. Die Ergebnisse waren bisher nicht schlüssig.

Während eine doppelblinde Studie aus dem Jahr 1995 anzeigte, dass eine tägliche Dosis von 12 Gramm Inositol die Depressionswerte im Vergleich zu Placebo-Patienten verbesserte, wurden die Ergebnisse an anderer Stelle nicht repliziert.

Neben der Panikstörung kann Inosit auch bei der Behandlung der Zwangsstörung (OCD), der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHD) und der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) eingesetzt werden, wenn man seine Wirkung auf den Serotonin- und Dopamin-Spiegel berücksichtigt.

Stoffwechselstörungen

Es gibt Wissenschaftler, die glauben, dass Inositol Stoffwechselstörungen korrigieren kann, die zur Entstehung von Bluthochdruck, Diabetes und metabolischem Syndrom beitragen.

In einer 2016 im International Journal of Endocrinology veröffentlichten Pilotstudie wurde berichtet, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes, denen täglich Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol verabreicht wurden, zusammen mit ihren Antidiabetika einen erheblichen Rückgang des Blutzuckers im Nüchternzustand (192, 6 mg / dl) hatten auf 160, 9 mg / dL) und A1C (8, 6% auf 7, 7%) nach drei Monaten.

Eine weitere kleine Studie, die in der Fachzeitschrift Menopause veröffentlicht wurde, deutete an, dassMyo-Inositol bei der Behandlung des metabolischen Syndroms bei Frauen nach der Menopause helfen kann. Laut der Studie erfuhren Frauen, die sechs Monate lang Myo-Inositol-Präparate erhalten hatten, signifikant größere Verbesserungen des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels als Frauen, die ein Placebo erhielten.

Bei der Behandlung mit Myo-Inositol nahmen Frauen mit metabolischem Syndrom einen Rückgang des diastolischen Blutdrucks um 11 Prozent, einen Rückgang der Triglyceride um 20 Prozent und einen Anstieg des "guten" HDL-Cholesterins (HDL) von 22 Prozent auf.

Alle diese Werte führen zu einer Verbesserung des metabolischen Syndroms sowie zu einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Laut einer kleinen in Endocrine Practice veröffentlichten Studie kann D-chiro-inositol beim Management von PCOS helfen. Für diese Studie erhielten 20 Frauen mit PCOS sechs bis acht Wochen lang einmal täglich entweder ein Placebo oder 6 Gramm D-Chiro-Inosit.

Die Ergebnisse zeigten, dass D-chiro-Inositol bei der Behandlung verschiedener PCOS-Anomalien, einschließlich Bluthochdruck und erhöhten Blutfettwerten, geholfen hat. Darüber hinaus sanken die erhöhten Testosteronspiegel (im Einklang mit PCOS-bedingten Hormonungleichgewichten) um 73 Prozent im Vergleich zu 0 Prozent bei Patienten, die ein Placebo erhielten.

Im Allgemeinen führt eine Normalisierung des Hormonhaushalts zu einer Verbesserung der PCOS-Symptome.

4 Fakten zu Inosit und PCOS

Andere Vorteile

Die intravenöse Anwendung von Myo-Inositol ist zwar keine übliche medizinische Praxis, kann jedoch das Todesrisiko bei Säuglingen mit akutem Atemnotsyndrom (ARDS) deutlich senken, so eine in der Pediatric Research veröffentlichte kollaborative Studie .

Es wurde auch festgestellt, dass Inositol die Symptome der Psoriasis bei Patienten, die Lithium einnehmen, verringert. Dieses Medikament wird üblicherweise zur Behandlung von bipolaren Störungen, Depressionen, Schizophrenie und Essstörungen verschrieben. Je nach Anwendung kann sich die durch Lithium induzierte Psoriasis auf 3 bis 45 Prozent der Benutzer auswirken.

Mögliche Nebenwirkungen

Inosit gilt im Allgemeinen als sicher bei Erwachsenen. Nebenwirkungen, wenn überhaupt, sind eher mild und können Übelkeit, Bauchschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel umfassen. Die meisten Nebenwirkungen treten bei Dosen über 12 g pro Tag auf.

Die metabolischen Wirkungen von Inosit sind möglicherweise nicht für jeden geeignet. Selbst bei Menschen mit Diabetes kann der längere Gebrauch oder der übermäßige Gebrauch von Inositol zu Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) führen.

Es gibt auch Bedenken, dass die Stimulierung von Serotonin für Menschen mit bipolarer Störung möglicherweise nicht angemessen ist. Es ist möglich, dass Inositol eine manische oder hypomanische Episode versehentlich antreibt.

Es gibt auch Bedenken, dass hohe Dosen von Inositolhexaphosphat die Fähigkeit des Körpers, Zink, Kalzium, Eisen und andere essentielle Mineralien zu absorbieren, reduzieren können, was einen Ernährungsdefizit auslöst, selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren.

Inosit-Produkte werden als Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit geprüft, und ihre Wirkung auf schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder ist nicht belegt. Daher sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dieses oder ein anderes Naturheilmittel ausprobieren.

Dosierung und Zubereitung

Inositol-Ergänzungen werden normalerweise in Form einer Tablette oder Kapsel bereitgestellt. Es gibt kein standardisiertes Dosierungsschema, aber die Hersteller empfehlen unterschiedliche Dosierungen für unterschiedliche Bedingungen.

Zur Behandlung des metabolischen Syndroms und von PCOS können sie zweimal täglich 2 Gramm erreichen. Psoriasis, die mit Lithium in Verbindung steht, kann bis zu 6 Gramm einmal täglich benötigen, während einige Ärzte täglich bis zu 12 Gramm verschreiben, um extreme Angstzustände einschließlich Panikattacken zu behandeln.

Für Säuglinge mit ARDS wurde eine intravenöse Dosis von 80 bis 160 Milligramm pro Kilogramm (mg / kg) angewendet.

Wonach schauen

Online erhältlich sind Inositol-Ergänzungen auch in Naturkostläden und in Nahrungsergänzungsmitteln. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, sollten Sie immer nach Produkten suchen, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab getestet und zugelassen wurden.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Inositol entscheiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es aufgrund Ihrer Gesundheit und Ihrer Krankengeschichte angemessen ist.

Andere Fragen

Aufgrund des Mangels an Qualitätsforschung ist es zu früh, Inositol-Ergänzungen als wirksame, alleinstehende Behandlung für jeden Gesundheitszustand zu betrachten. Mit dieser Aussage wird Inosit im Allgemeinen gut vertragen, wenn es in Maßen genommen wird.

Alternativ können Sie sich auch mit inositreichen Nahrungsmitteln versorgen, von denen die meisten Ballaststoffe und Nährstoffe enthalten, die für eine gute, langfristige Gesundheit erforderlich sind. Dazu gehören Früchte, Bohnen, Getreide und Nüsse. Cantaloupe, Hafer, Kleie und Zitrusfrüchte (außer Zitronen) sind besonders reich an Myoinosit.

Das Kochen oder Einfrieren von Obst und Gemüse verringert den Inositgehalt. Es gibt sehr wenig Inosit in Milch oder Joghurt.

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