Meditation

Was ist holotrope Atemarbeit?

Holotrope Atemarbeit ist eine Art New Age-Praxis, die von den Psychiatern Stanislav und Christina Grof in den 70er Jahren aus ihrem Interesse an veränderten Bewusstseinszuständen als potenzielles therapeutisches Instrument entwickelt wurde. Holotrope Atemarbeit beinhaltet die Kontrolle der Atmungsmuster, um den mentalen, emotionalen und physischen Zustand zu beeinflussen.

Ein Überblick über Meditation

Meditation ist zu einer der beliebtesten Methoden geworden, um Stress bei Menschen aller Lebensbereiche abzubauen. Diese uralte Praxis, die viele Formen annehmen kann und mit vielen spirituellen Praktiken kombiniert werden kann oder nicht, kann auf verschiedene Weise verwendet werden. Es kann ein schnelles Stressabbaumittel sein, das Ihnen hilft, die Stressreaktion Ihres Körpers umzukehren und sich körperlich zu entspannen.

So reduzieren Sie Stress mit Atemübungen

Atemübungen bieten eine äußerst einfache, effektive und bequeme Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihre Stressreaktion umzukehren, wodurch die negativen Auswirkungen von chronischem Stress reduziert werden. Es gibt bestimmte Vorteile von Atemübungen. Während die einfache Zwerchfellatmung Entspannung und Stressabbau bieten kann, gibt es verschiedene Arten von Atemübungen, von denen jede ihre eigene Wendung hat. Hier

Die 7 besten Meditationsbücher zum Kaufen in 2019

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Wie man eine Schokoladenmeditation genießt

Die Schokoladenmeditation ist eine der angenehmsten, "köstlichsten" Formen der Achtsamkeitsmeditation, und sie ist auch sehr bequem: Sie ist einfach für Anfänger, aber effektiv genug, um diejenigen zu interessieren, die Erfahrung mit Meditation haben und Abwechslung suchen. Die Schokoladenmeditation bringt auch die gleichen Vorteile der Meditation mit sich wie andere Formen, ist aber möglicherweise einfacher zu begehen, weil sie über die allgemeinen Belohnungen der Meditation hinaus eine Belohnung hat: Schokolade. Wen

Tägliche Achtsamkeitsübungen zur Stressabbau

Die Achtsamkeitspraxis - all Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Bewusstsein auf die Gegenwart zu richten - kann Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit sowie den Beziehungen in Ihrem Leben viele Vorteile bringen. Achtsamkeit ist ein erstaunliches Werkzeug für Stressbewältigung und allgemeines Wohlbefinden, da es praktisch jederzeit verwendet werden kann und schnell zu dauerhaften Ergebnissen führt. Es

Atemübungen zur Stressabbau

Atemübungen werden sehr oft empfohlen, Atemübungen zum Stressabbau, als eigenständige Strategie oder in Verbindung mit Meditation, Yoga und anderen Stressabbauverfahren zu verwenden. Es gibt einen guten Grund, warum Sie häufig Atemübungen zur Entlastung in Zeitschriftenartikeln, Blogs und Bestsellerbüchern sehen. Sie

Buchbesprechung: Das Geheimnis von Rhonda Byrne

The Secret, das das Gesetz der Anziehung und seine Anwendung in Ihrem Leben behandelt, stieg an die Spitze vieler Bestsellerlisten und inspirierte Ableger wie The Secret Dankbarkeitsbuch, The Secret Day-To-Day Calendar und seine eigene offizielle Website. Das Buch führte viele Menschen in das Konzept ein, dass ihre Gedanken nicht nur ihre Handlungen beeinflussen, sondern auch die Erfahrungen, die sie in ihr Leben bringen.

Übe 5 Minuten Meditation

Meditation hat viele wundervolle Vorteile für das Stressmanagement. Einer der wertvollsten Aspekte von Meditation ist, dass sie im Laufe der Zeit eine Widerstandsfähigkeit aufbauen kann. Sie kann jedoch auch dazu beitragen, dass Sie sich innerhalb weniger Minuten weniger gestresst fühlen, wenn Sie einfach nur Ihren Körper und Ihren Geist entspannen. Es

Box-Atemtechniken und Vorteile

Trotz des etwas exotischen Namens ist Boxatmung eine sehr einfache und sogar bekannte Art der Stressbewältigung. Wenn Sie jemals einen Rhythmus ein- und ausgeatmet haben, während Sie laufen oder Musik hören, haben Sie die ersten Schritte unternommen. Boxatmung ist eine Art stimulierter Atmung, die einem bestimmten Rhythmus folgt, und kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren. W

Erste Schritte mit der geführten Schlafmeditation

Geführte Schlafmeditation hilft Ihnen, besorgte Gedanken loszulassen und Ihren Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen. Wie bei anderen Formen der Meditation wird bei dieser Übung der Fokus von den Gedanken zu den Empfindungen im Körper verlagert. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Üben der geführten Schlafmeditation den Schlaf verbessert. Dies b

Wie man liebende Güte Meditation praktiziert

Die liebende Güte Meditation ist eine der beliebtesten Meditationstechniken, und das aus gutem Grund. Diejenigen, die regelmäßig Liebende-Güte-Meditation betreiben, können ihre Fähigkeit zur Vergebung, zur Verbindung mit anderen, zur Selbstakzeptanz und mehr steigern. Auch die Stressabbauaspekte dieser Meditation sind stark. Nich

Transzendentale Meditation und ihre vielen Vorteile

Transzendentale Meditation, kurz auch als TM bezeichnet, ist eine einfache und effektive Form der Meditation, die sich in der Forschung als sehr effektiv bei der Verringerung von Angstzuständen erwiesen hat, Menschen dabei hilft, mit Stress umzugehen, sogar den Blutdruck zu senken und andere Vorteile zu nutzen.

Wie man mit Badewanne Meditation Stress abbaut

Meditation ist ein starker Stressabbau und eine Angewohnheit, die zur Belastbarkeit von Stress und zu mehr innerem Frieden führen kann. Dies ist zwar keine Überraschung, aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, wissen Sie, dass Meditation hilfreich sein kann, aber Sie haben Schwierigkeiten, es zur täglichen Gewohnheit zu machen - das Leben steht im Weg! D

Meditationen für Stressabbau

Meditationen haben enorme Vorteile für das Stressmanagement und die allgemeine Gesundheit. Obwohl es viele verschiedene Meditationen gibt, die effektiv sind, bringt jede etwas Einzigartiges mit sich, und einige Meditationen fühlen sich für Sie wohler als andere. Die Meditationen, die sich richtig anfühlen, sind diejenigen, die Sie versuchen sollten, denn diese werden Sie auch weiterhin üben. Im

Musik zum Entspannen und Stressabbau

Wenn Sie mehrere Dinge gleichzeitig jonglieren, fühlen Sie sich während Ihres täglichen Lebens wahrscheinlich gestresst und ängstlich. Das Erlernen von Bewältigungsstrategien kann Ihnen helfen, Ihre Symptome auf gesunde Weise zu bewältigen. Musik kann ein wirksames Mittel zur Stressabbau sein und kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Hier

Wie man meditiert

Das Meditieren zu erlernen kann sehr einfach sein, und es ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit und Ihr gesamtes Wohlbefinden tun können. Meditation ist eine besonders effektive Technik zum Stressabbau, da Sie in der Lage sind, Stress abzubauen und Änderungen in sich selbst zu bewirken, die Ihnen helfen, weniger auf die Stressfaktoren zu reagieren, mit denen Sie in der Zukunft konfrontiert sind. L

Achtsamkeit: Nutzen für die Gesundheit über Stressabbau hinaus

Ist die ständige Sorge um die Zukunft oder die Vergangenheit, die über den bestehenden Stress hinausgeht, dem Sie in Ihrem Leben ausgesetzt sind? Es gibt viele Möglichkeiten, die spezifischen Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, zu bewältigen. Wenn Sie jedoch Stress im Zusammenhang mit dem Stress im Leben haben, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Achtsamkeitspraxis zu beginnen und zum Hier und Jetzt zurückzukehren. Dies

Verwenden Sie geführte Bilder zur Entspannung

Sie haben vielleicht von geführten Bildern als Stressbewältigungsmethode gehört, aber wissen Sie, wie es funktioniert, warum es nützlich ist und wie es sich mit anderen Stressabbauern messen lässt? Geführte Bilder werden häufig verwendet. Bei geführten Bildern handelt es sich um eine effektive Stressbewältigungsmethode, die aus verschiedenen Gründen beliebt ist. Es kann

Mandalas färben als Meditationstechnik

Das einfache Einfärben eines Bildes kann sehr hilfreich sein, um Stress und Angst abzubauen. Ein beliebter Weg, dies zu tun, besteht darin, Mandalas zu färben und als Meditationsform zu verwenden. Diese Form der Kunsttherapie ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt, da es eine entspannende Übung ist, die Sie von anderen Dingen ablenken kann. S