Stressbewältigung

Stressbewältigung

Wie Stress mit und gegen Ihr Gedächtnis funktioniert

Ein bisschen Stress kann ein toller Motivator sein, wie jeder Student es Ihnen sagen kann. Viel Stress kann jedoch oft mehr zu einem Hindernis als zu einem Vorteil führen. Dies trifft zu, wenn es um viele Dinge geht, einschließlich gesundheitsförderndes Verhalten, Beziehungen und sogar unsere Erinnerungen. S
Stressbewältigung

7 Spaß beim Stressabbau

Es gibt viele großartige Stressabwehrmittel, aber es ist nicht immer einfach, bei ihnen zu bleiben. Spaß-Stress-Helfer scheinen jedoch regelmäßiger zu trainieren - Sie freuen sich darauf. Für diejenigen von uns, die gerne etwas Spaß mit unserem Stressmanagement haben, haben wir eine Liste mit lustigen Stressabbauern zusammengestellt, die auch ihre anderen Vorteile erläutern. Genie
Stressbewältigung

Verwendung der Equine Therapy als psychische Gesundheitsbehandlung

Tiere können außerordentlich emotional unterstützt werden. Abgesehen von der Tier-Besitzer-Beziehung, die viele von uns liebevoll erlebt haben, werden Tiere manchmal in therapeutischen Umgebungen eingesetzt, um Klienten dabei zu helfen, schwierige emotionale Erfahrungen zu meistern. Durch die pferdegestützte Psychotherapie können Pferde in den therapeutischen Prozess einbezogen werden. Mit
Stressbewältigung

Wie man Ärger und Stress bewältigt

Wutmanagement und Stressbewältigung funktionieren auf ähnliche Weise. Ein Grund dafür ist, dass Wut und Stress beide eine psychologische Komponente haben, sodass sie psychologisch behandelt werden können. Beide Emotionen können uns sehr negativ beeinflussen, vor allem, wenn sie nicht verwaltet werden. Des
Stressbewältigung

Umgang mit einer toxischen Beziehung

Wir können in unseren Familien, am Arbeitsplatz und unter befreundeten Gruppen toxische Beziehungen erleben. Sie können extrem anstrengend sein, wenn die Toxizität nicht wirksam behandelt wird. Obwohl sie nicht immer vermieden werden können, können toxische Beziehungen mit gesunden Grenzen, Selbstpflege und vor allem mit Bewusstsein bewältigt werden. Folg
Stressbewältigung

Die fünf Phasen der Trauer

Wenn wir einen geliebten Menschen verlieren, kann sich der Schmerz, den wir erfahren, unerträglich anfühlen. Verständlicherweise ist Trauer kompliziert und wir fragen uns manchmal, ob der Schmerz jemals enden wird. Wir erleben eine Vielzahl emotionaler Erlebnisse wie Ärger, Verwirrung und Traurigkeit. Ei
Stressbewältigung

Eine Beziehung loslassen, die Sie betont

Studien zeigen, dass ambivalente Freundschaften in Ihrem Leben - Beziehungen, in denen Interaktionen manchmal unterstützend und positiv und manchmal feindselig oder negativ sind - tatsächlich mehr Stress verursachen können als Beziehungen, die durchweg negativ sind. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Sie sich nie ganz entspannen, wenn Sie sich in der Nähe dieser Menschen aufhalten, aber Sie behalten auch nicht die Wachsamkeit, so dass Sie bei Konflikten anfälliger sind. Es is
Stressbewältigung

Wie die Verherrlichung der Geschäftigkeit unser Wohlbefinden beeinflusst

Wie oft haben Sie Ihren Tag damit begonnen, eine lange To-Do-Liste zu suchen, zahlreiche E-Mails zu lesen, mehrere Termine und Verpflichtungen für den Tag zu prognostizieren und sich zu fragen, wie Sie alles erledigen können? Unsere Welt ist beschäftigt und stellt weiterhin Anforderungen an unsere Zeit wie nie zuvor. W
Stressbewältigung

Mit Übung Stress abzubauen

Mit dem zunehmenden Gesundheitsbewusstsein unserer Gesellschaft hat sich die Bedeutung der Bewegung verstärkt. Viele Menschen trainieren, um das Gewicht zu kontrollieren und sich in einer besseren körperlichen Verfassung zu befinden, um gesünder oder körperlich attraktiver zu werden, aber auch Bewegung und Stressbewältigung sind eng miteinander verbunden. Übu
Stressbewältigung

Ein Überblick über Stressmanagement

Wir alle erleben Stress in unserem Leben. Da die allermeisten gesundheitlichen Probleme durch Stress verursacht oder beeinflusst werden, ist es wichtig zu verstehen, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt, und Sie lernen effektive Stressbewältigungstechniken, um Stress für Sie und nicht gegen Sie wirken zu lassen. W
Stressbewältigung

Stress-Management-Techniken

Es ist oft erst dann so, wenn wir uns von Stress überwältigt fühlen, insbesondere wenn es unüberwindlich scheint, dass wir nach Stressbewältigungstechniken suchen. Glücklicherweise können kleine Änderungen in der Einstellung und im Lebensstil große Auswirkungen darauf haben, wie wir die Stressfaktoren fühlen und angehen, mit denen wir konfrontiert sind. Wenn Sie
Stressbewältigung

Ein Überblick über Mobbing am Arbeitsplatz

Mobbing am Arbeitsplatz, wie beispielsweise Mobbing in der Schule, liegt vor, wenn eine Person oder eine Gruppe von Menschen einer anderen Person am Arbeitsplatz absichtlich Schmerzen oder Schaden zufügt. Da die Auswirkungen von Mobbing am Arbeitsplatz weitreichend und weitreichend sind, kann dies die Gesundheit, die Karriere und sogar das Privatleben der Zielperson gefährden.
Stressbewältigung

Stress im neuen Jahr

Der Januar gilt aus mehreren Gründen als einer der stressigsten Monate des Jahres. Einer der Hauptgründe ist, dass so viele Menschen an Neujahrsvorsätzen teilnehmen. Vorsätze, einen gesünderen Lebensstil zu leben und negative Gewohnheiten aufzugeben, können auf lange Sicht wunderbar sein. Bestimmte Arten von Vorsätzen und Strategien für das Treffen von Vorsätzen können jedoch zumindest in den ersten Wochen zu Stress für diejenigen führen, die die Änderungen vornehmen. Die dritte
Stressbewältigung

Unerwünschte Ratschläge mit minimalem Stress behandeln

Obwohl dies normalerweise nicht das beabsichtigte Ergebnis unerwünschter Ratschläge ist, fühlen sich viele, die es erhalten, oft gestresst, beleidigt oder einfach nur durch unerwünschte Vorschläge verärgert. Wenn Sie in dieser Hinsicht eine Grenze setzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine brauchen, ist dies absolut vernünftig und etwas, das Ihnen mehr emotionale Sicherheit bringt. Es ist
Stressbewältigung

Bewährte Strategien zur Bewältigung von Stress

Wenn Sie mit Stress fertig werden, kann es manchmal schwierig sein, zu wissen, wo Sie überhaupt anfangen sollen, auch wenn Ihnen an Ratschlägen kein Mangel fehlt. Sollten Sie das Problem direkt angehen? Oder müssen Sie einfach ändern, wie Sie über die Stressfaktoren denken, mit denen Sie konfrontiert sind? Gib
Stressbewältigung

7 Tipps zum Finden von Balance, wenn Sie gestresst und beschäftigt sind

Bei der Budgetierung Ihrer Ausgaben ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Budgetierung von entscheidender Bedeutung ist, wenn Sie auch entscheiden, wie Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Dies mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber viele von uns haben immer noch Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen, wenn uns jemand bittet, unsere Zeit für eine gute Sache zu verwenden.
Stressbewältigung

So entwickeln Sie einen internen Kontrollort

Die Forschung hat gezeigt, dass diejenigen mit einem internen Kontrollpunkt - das heißt, sie haben das Gefühl, dass sie ihr eigenes Schicksal kontrollieren, anstatt dass ihr Schicksal weitgehend von äußeren Kräften bestimmt wird - eher glücklicher, weniger deprimiert und weniger gestresst sind. Es i
Stressbewältigung

4 einfache Schritte zum Umgang mit Stress und Angst

Fragst du dich, ob du dir zu viele Sorgen machst? Und wie viel Angst ist offiziell "zu viel"? Um diese Fragen zu beantworten, müssen Sie möglicherweise Ihr Verständnis von Stress und Angst vertiefen und wie sie Ihnen helfen und Sie verletzen. Warum ärgern? Stress und Angst haben tatsächlich ihre Funktionen, wenn sie nicht im Übermaß erfahren werden. Sie t
Stressbewältigung

SMART-Ziele für Lebensstiländerung

Das Festlegen von SMART-Zielen ist eine Methode, mit der ein Ziel festgelegt wird, das spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitbasiert ist. Die SMART-Kriterien helfen dabei, Orientierung und realistische Ausrichtung in die Zielsetzung einzubeziehen. Dies erhöht die Motivation und führt zu besseren Ergebnissen für eine dauerhafte Veränderung. Be
Stressbewältigung

Wie man dauerhafte Änderungen für das neue Jahr vornimmt

Jedes Jahr treffen viele Menschen Resolutionen zur Veränderung, und die meisten dieser Resolutionen fallen jedes Jahr aus. ungelöst. Das liegt nicht an dem mangelnden Wunsch der Menschen nach einem besseren Leben. Es ist nur ein Nebenprodukt der Realität, dass Veränderung schwierig ist. Unsere Gewohnheiten werden tief verwurzelt und automatisch; Sie zu ändern, erfordert ständige Anstrengung, bis eine neue Gewohnheit entsteht. Dies