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Warum das Erstellen einer Liste der beste Weg ist, mit dem Rauchen aufzuhören?

Anonim

Die meisten Leute, die rauchen, wünschen sich, dass sie dies nicht tun würden. Wir leben mit Hass auf etwas, ohne das wir nicht leben können. Die Angst vor einer schweren Krankheit ist in der Regel auch da, lauert im Hintergrund und immer das schreckliche Gefühl, nicht mehr aufhören zu können. Wir alle haben viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wir scheinen es einfach nicht zu tun. Nikotinabhängigkeit tut das einer Person.

Bestätigung des Rauchers

Als Raucher leben wir in Ablehnung darüber, was Zigaretten uns antun. Wir müssen, sonst gibt es keinen Komfort beim Rauchen, keine Erleichterung ... kein Vergnügen.

Ja, wir wissen, dass Rauchen Krebs und Emphysem verursacht - wir wissen, dass Rauchen tötet und dass wir mit unserer Gesundheit Roulette spielen. Wir wissen jedoch auch, dass die Entwicklung der meisten rauchbedingten Krankheiten Jahre dauert. Deshalb sagen wir uns, dass wir Zeit haben, dass uns nichts passieren wird. Außerdem passiert das schlechte Zeug sowieso immer anderen Leuten, richtig? Recht? Falsch. Mit über 6 Millionen Menschen, die jedes Jahr auf diesem Planeten an Tabakkonsum sterben, sind die Chancen mehr als gut, dass wir eine tragische Ergänzung dieser Statistiken erhalten, wenn wir weiter rauchen.

Jedes zusätzliche Jahr, das wir in das Rauchen investieren, gefährdet unsere Überlebenschancen umso mehr.

Irgendwann kommt für die meisten Raucher eine Zeit, wenn der "Rauchschirm" langsam abnimmt. Und wenn es das tut, verliert das Rauchen seinen Glanz; seine Fähigkeit zu beruhigen. Stattdessen wird Rauchen zu einer ängstlichen, angstbesetzten Tätigkeit, die wenig mit Vergnügen oder Entspannung zu tun hat, und wir denken bei jeder Zigarette, die wir anzünden, daran, aufzuhören.

Bereit, mit dem Rauchen aufzuhören

Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, ist ein gutes Zeichen. Sie haben wahrscheinlich das Rauchen satt und sind unglücklich genug, um Hilfe zu suchen. Gut für Sie, denn wenn es darum geht, die Nikotinsucht zu überwinden, ist Bildung der Schlüssel. Je mehr Sie verstehen, wie sich das Rauchen auf Sie auswirkt und was Sie erwarten, wenn Sie sich davon entwöhnen, desto besser sind Sie auf den Erfolg vorbereitet.

Warum möchten Sie mit dem Rauchen aufhören?

Was sind die Gründe für Ihren Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören? Setzen Sie sich mit Stift und Papier hin und listen Sie sie auf. Nennen Sie jeden einzelnen Grund, den Sie sich vorstellen können, vom größten, naheliegendsten bis zum kleinsten.

Denken Sie an die Vor- und Nachteile des Rauchens, wenn Sie Ihre Liste zusammenstellen, und wenn Sie fertig sind, machen Sie eine Kopie, die Sie mitnehmen können. Fügen Sie hinzu, wenn Ihnen weitere Gründe einfallen, und lesen Sie Ihre Liste, wenn die Auflösung zu niedrig ist. Es wird Ihnen schnell helfen, Ihre Prioritäten wieder in Ordnung zu bringen und Sie mit Ihrem Beendigungsprogramm auf dem Laufenden zu halten.

Stellen Sie sich Ihre Liste der Gründe als einen Eckpfeiler in der Grundlage vor, die Sie zur Raucherentwöhnung errichten.

Sei geduldig mit dir

Ein Großteil des Prozesses der Befreiung von der Nikotinsucht beruht auf der einfachen alten Praxis. Wir haben uns selbst beigebracht, einen Tag nach dem anderen zu rauchen, bis es in fast jede Aktivität in unserem Leben verwoben ist.

Es macht nur Sinn, dass wir uns die Zeit lassen, die nötig ist, um alte Gewohnheiten in neuere, gesündere umzuziehen, die kein Rauchen erfordern.

Bewaffne dich mit Wissen und Unterstützung und sei geduldig. Sie werden von Tag zu Tag stärker.

Erfolg beginnt im Kopf

Sobald wir unsere Gedanken in die richtige Richtung bewegen, fällt es leichter, positive Maßnahmen zu ergreifen.
Es ist wie ein Schneeball, der bergab rollt. Lenken Sie Ihre Gedanken auf dieses Blatt Papier, und Sie gewinnen an Fahrt. Sobald Sie den Schneeball ins Rollen bringen, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern.

Wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, ändern Sie Ihre Meinung.

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